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2009年9月2日

たまには歩いた方が...

witten by yukki

車でしか行動していないので運動不足のようです。
最近メタボ気味なのでダイエットについて少しお勉強しました。

痩せたいのに痩せないという人はなぜ痩せないのかを一度考えなくてはいけないようです。

ダイエットは1週間で5kg痩せたいといったような急激なダイエットは危険で太る原因である炭水化物を少し抑える<炭水化物ダイエットでじっくり落としていくといいようです。

炭水化物ダイエットは簡単に言うと通常の食品を低GI食品にするというダイエットです。

GI値とはグリセミック指数(glycemic index)のことで、炭水化物が消化されて糖に変化する速さを相対的に表す数値のことです。詳しくはGI値食品一覧表や低GI食品リストで調べるとわかります。

低GI食品は現在大変注目されていて低GIスイーツなんかも販売されています。

効果的なのはウォーキングダイエットを同時に行っていくといいようです。

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