サンダーバード計画も大詰めです。

電源の確保ができ

いよいようシャッターの部分の改造です！

天気快晴！

ようやく

ハツリの肉体労働から解放です！

３０分で硬化するセメントを使ってコードを埋入していきます。

トタンに穴を；；；

こんなんになちゃいました.........;;.。

パテで補修ですね。

②につづく～

寒いですね；；＝＝～～

雨も少し　ﾊﾟﾗﾊﾟﾗと

今日も肉体労働です。

カンカン　　　トントン；；..........。

２０ｍ

思っていたヨリきついです；；

う～～ん

何か効率の良い方法はないものかな？

家の物置の中で物色です。

物置の中もガレージに入っていたものが詰め込んであるため

はじからひっくりかえして

つかえそうなものを探します。

サンダバード計画が終ったら

家の物置の工具類や荷物の整理もしないとな～；；

おお！

サンダーバードならぬ
 

『サンダー発見！！』



 

これにダイヤモンドカッターを装着して

コンクリートをカットしていきます！！

カッターついでに

トタンの穴開けもしないとなー：：


 

まだまだ

道のりは長いですね；；。

 

③～～～！につづく

⑤～～！？

現在

私の愛車ＢＪ号の駐車場であるガレージを

もっと使いやすいように

リフォームをすることにしました。

幸にも、

先代が使っていたその場所を譲り受けたもので

我愛車　ＦＩＡＴ５００が納品される前は

物置と漬物置き場に利用してた場所なのです。


このガレージはいっちょまえにも

雨風をしのげる屋根、

入り口には手動シャッターなる物が付いています。

しか～～し；；

このシャッターは；；

開け閉めの持ち上げが異常に重い～～～；；；おもい；；（筋トレにはもってこいですが；；苦笑）

そこで

電動化にリフォームです。

電動化！

う～～ん。

当たり前？で、普通？かもですが

私にとってはかなりの近代化です！！


そうです


まるで、子供のころの秘密基地のような。

リフォームならぬ

『サンダーバード計画』
 

と名づけました。

電動シャッターにするには

読んで字のごとく

電気で動くので

電力なる物が必要です；；

が、しかし；；；；；.............。

コンセントがありません。

屋外コンセントのある母屋までは２０ｍ離れています。

そこで、

延長コードを使って電力を調達することにしました。

コンセントを付けるのに電気主任技術者・電気工事士の資格がいるため

資格のある友人に配線はお願いして、

ガレージまでの配線の通り道を

私がすることにしました。

そうです肉体労働です。

アスファルトとコンクリートをハツル作業です；；




CD菅が入る深さと太さにあわせながら

カンカン、トントン；；；

延々

この作業との戦いが始まりました；；

④につづく

今日も快晴！～～いい天気ですね＾＾

運動日和です☆

私の通ってるｽﾎﾟｰﾂジムに直行です！




腹筋強化のため

腹筋方法を変えることにしました。

『ドラゴンフラッグ』

シルベスター・スタローン主演の「ロッキー４」に、

ロッキーがロシアの山小屋で特訓するシーンがありますね、

その中で木の机の上に寝転がって、

背中～脚を挙げてトレーニングをやっているのですが、

それが「ドラゴンフラッグ」です。
（シルベスタースタローン主演ロッキー４より画像抜粋）


この腹筋法は腹筋トレーニングの中でも

超ランクの高い腹筋トレーニング法で

簡単にはマネができません：：

そこで、

リバースクランチから練習して

フォームを維持できるようにしてから

腹筋強化できるようにしていきます。

ドラゴンフラッグはアイソメトリック・トレーニングになるので

効果は期待～～大！　　ですね＾＾

割るぞ腹筋シックスパック！